كيف أشرب 8 أكواب من الماء يوميا؟

كيف أشرب 8 أكواب من الماء يوميا؟

فوائد الماء تكاد لا تعد ولا تحصى، فهو يعطيك النشاط والرشاقة وإشراقة ملفتة لوجهك وبشرتك، والماء ضروري لصحة القلب والدورة الدموية والكليتين والعظام. كل ما تحتاجه هو لتران من الماء يوميا، ولكن للأسف الكثير من الناس يعجزون عن شرب هذه الكمية بشكل يومي مع أنها ضرورية جدا للصحة العامة. ولكن كما عودناكم لدينا لكم الحلول الآتية:
✗ استعن بتطبيق الهاتف الجوال: هناك العشرات من التطبيقات التي تذكرك بشرب الماء خلال ساعات اليوم.
✗ اشرب الماء قبل الطعام: اجعل شرب الماء قبل الوجبات عادة، وهي فعليا عادة صحية جدا، إذ إنها تؤمن لك الكميات المطلوبة من الماء، وأيضا تساعد في التخسيس عن طريق ملء المعدة وتعزيز الشعور بالشبع.
✗ اجعل شرب الماء عادة صباحية: اشرب من كوب الى اثنين من الماء على الريق صباحاً، فهذا من شأنه أن يرطب الجسم بعد صيام خلال ساعات النوم، وأيضا يسرع من عملية حرق الدهون ويخلص الجسم من السموم.
✗ ضع زجاجة ماء إلى جانبك دائما: فهذا يضمن لك عدم نسيان شرب الماء، وبما أن الزجاجة بجانبك أينما تكون فإنك لن تتكاسل عن القيام لجلب الماء من المطبخ.

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *