كيف تعالجين الحموضة بسهولة؟

كيف تعالجين الحموضة بسهولة؟

أولا، تناولي وجبات صغيرة متعددة ببطء خلال اليوم، بدلا من 3 وجبات كبيرة .
✗ ثانيا، تجنبي المشروبات التي تسبّب الحموضة، مثل المشروبات الغازية والقهوة.
✗ ثالثا، ابتعدي عن الأطعمة الحارة، المقلية وكثيرة الدهون، والحمضيات مثل البرتقال، الليمون، الشوكولا، الطماطم والخل. وعليك متابعة طعامك ومعرفة ما يضرك.
✗ رابعا، لا تشربي المياه والسوائل أثناء تناول الطعام، بل بين الوجبات. وامضغي العلكة بعد كل الوجبة، لأنها تحفز إفراز اللعاب، ما يساعد على اعتدال الحمض.
✗ خامسا، تجنبي النوم بعد تناول الطعام مباشرة، ويمكنك الاستراحة بعد ساعتين من تناول الطعام حتى تتم عملية الهضم. كما ضعي الوسائد تحت كتفيك لمنع ارتجاع الحمض.
✗ سادسا، لا ترتدي الملابس الضيقة لتجنب الضغط على المعدة، وارتدي الملابس الفضفاضة.
✗ أخيرا، قومي باستشارة طبيبك، إذا تمكن من إعطائك بعض الأدوية الآمنة، فيمكن أن تساعدك كثيرا في التغلب على شعور الحموضة.

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: !!حقوق النسخ محفوظة