MGPAP_Top

لاستبدال التعب بطاقة إيجابية…

لاستبدال التعب بطاقة إيجابية…

بعد تحمل مصاعب أسبوع طويل من العمل والإجهاد، تبحث كل سيدة عبثا عن يوم ترفيهي لإراحة جسدها ونفسيتها، وهذه بعض من التقنيات والأساليب التي ينصح بها الأخصائيون، والتي تساعد على تحويل التعب إلى طاقة إيجابية ترافق صاحبها طوال اليوم.
❖ ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة كالمشي في الطبيعة لمدة تتراوح بين 15 و25 دقيقة مع سماع الموسيقى الهادئة التي تزيل التشنج الذي يتملكك.
❖ مقاومة التعب من خلال الحصول على قسط من النوم لمدة لا تتعدى الـ20 دقيقة ما يزود جسمك بالطاقة الضرورية التي تخول استعادة النشاط طوال اليوم.
❖ مكافحة الإرهاق والخمول من خلال بعض أنواع المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية كالشوكولاتة أو الحلويات التي تعمل على إنعاش الجسم والنفس.
❖ البحث عن محطات المرح مع الأصدقاء من خلال تبادل النكات والأخبار المرحة، فالضحك يساعد على التخلص من حالة الخمول ومنح طاقة مميزة مليئة بالحياة والمرح.
❖ الخضوع لجلسة تدليك لنصف ساعة تقريبا، فهي تعتبر فترة علاجية بحتة، تمد بالمنافع الجسدية الصحية وتخلص من هاجس التعب المزمن.

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: !!حقوق النسخ محفوظة