صحة و مطبخ

للبطاطا الحلوة فوائد لن تتصورينها

1-تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، ما يجعلها فعالة في تقليص احتمال الإصابة بالالتهابات، وبالتالي المشاكل الصحية الناتجة عنها على غرار الربو والتهاب المفاصل.

2-يساعد تناول البطاطا الحلوة على محاربة الإمساك، تسهيل عملية الهضم والحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي، وذلك تبعا لاحتوائها على كمية ملحوظة من الألياف.

3-تتميز البطاطا الحلوة باحتوائها على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، الذي يحفظ استقرار ضغط الدم وتوازن مستوى السوائل في الجسم، ما يقي تلقائيا من أمراض القلب وخطر التعرض لنوبات قلبية.

4-تلعب البطاطا الحلوة دورا في ضبط نسبة السكر في الدم ما يمنع مقاومة الأنسولين، إذ تحتوي على الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية. وينصح مرضى السكري إجمالا بتناول هذا النوع من البطاطا والتركيز عليه.

5-للبطاطا الحلوة كذلك فوائد للبشرة، فيساعد تطبيقها في منطقة تحت العينين على الحد من الهالات السوداء. كما يمكن تحضير خلطة منها لتفتيح البشرة، وتقوم على مزج البطاطا الحلوة المهروسة مع قليل من عصير الليمون والعسل الطبيعي. وينصح بتوزيع الخلطة على الوجه، وتركها لمدة عشرين دقيقة قبل غسله بالماء.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Al akhbar Press sur android
إغلاق
إغلاق