آخر الأخبار
TM_Top-banner_970x250

5 طرق للتخلص من آلام الدورة الشهرية

5 طرق للتخلص من آلام الدورة الشهرية

تناولي كوبا من الحليب بالقرفة : تناولي كوبا من الحليب بالقرفة والمحلى بالعسل، حيث إن فقدان الفيتامينات يساعد على الشعور بالألم بشكل أكبر كالكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والقرفة، لأن الحليب بالقرفة سيساعدك على تنشيط دورتك الدموية.
✗ تناولي قطعة من الحلوى: تأتي أعراض الدورة الشهرية مع اشتهاء كبير للطعام، وخصوصا للحلويات، ولذا ارضي هذا الاشتهاء بقطعة من الحلوى مصحوبة بكوب من الحليب الدافئ، وستجدين راحة شبه فورية للآلام.
✗ جربي كوبا من الشاي: كوب من الشاي الساخن المنكه بالحامض والنعناع، له خواص مهدئة لعضلات الرحم.
✗ تناولي الموز: الموز غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، ولذا تناولي حبة موز كبيرة وقومي بإمداد جسدك بكمية من المغنيسيوم التي بإمكانها تقليل أعراض الدورة الشهرية بشدة.
✗ قللي من تناول القهوة: تناولك للقهوة يزيد من تنبيه أعصابك الحسية في جسمك عامة، ولذا تشعرين بقوة الألم في تلك الفترة، فقللي من تناول القهوة في تلك الأوقات.

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: !!حقوق النسخ محفوظة