تصفح التصنيف

صحة

مشروبات تحرق دهون الجسم بفعالية

الشاي الأخضر : الدراسات العالمية أثبتت، أخيرا، أنه بتناولك من ثلاثة لخمسة أكواب من الشاي الأخضر يوميا ولمدة أسبوع كامل دون انقطاع، فإنك تعطين إشارة لجسمك بحرق من 35 إلى 43 في المائة من الدهون. ✗ عصير الأناناس والكيوي: إن شرب هذا العصير لمدة 15…

إليك الأطعمة الغنية باﻷلياف

تساعد اﻷلياف جهازك الهضمي على العمل بشكل أفضل، من حيث الهضم والتمثيل الغذائي وكذلك التخلص من سموم الجسم.. إليك اﻷطعمة الغنية باﻷلياف اللازمة لصحة معدتك. خضار وفواكه تحتوي على ثلاثة غرامات أو أكثر من الألياف الغذائية: - الملفوف (نصف رأس صغير)…

فوائد القرع الأخضر

يحتوي القرع على كميات قليلة من السكريات والدهنيات والبروتينات، ما يضعه في مصاف الخضار الفقيرة بالسعرات الحرارية، من هنا يوصف كثيرا في برامج الوجبات الغذائية المعدة للتخسيس. ومن المعروف أن القرع يخفف من العطش ويخفض حرارة المرضى، ينشط الكبد ويهدئ…

فوائد عصير السبانخ الصحية

يشفي من الالتهاب: عصير السبانخ هو مضاد للالتهابات. لذلك، يمكن للناس الذين يعانون من مشاكل مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام، استهلاك عصير السبانخ للإحساس ببعض الراحة. ✗ تطهر الجهاز الهضمي: السبانخ غنية بالألياف، وتطهر الجهاز الهضمي. إذا كنت…

هل يؤدي عصير التفاح إلى الإسهال؟

يحتوي التفاح على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، التي نحتاج إليها في حياتنا اليومية. لكن تكثر الأقاويل حول تسببه في الإسهال، فهل هذا الأمر صحيح؟ هل يؤدي عصير التفاح إلى الإسهال؟ تشير العديد من الدراسات إلى أن عصير التفاح يحتوي على نسبة…

فوائد التين المجفف للريجيم

التين المجفّف، من أكثر المواد الغذائيّة فائدة، خلال الريجيم. لكن الكثير من النساء يظن أن احتواءه على السكر سيزيدهن وزنا إن تناولنه، وبالتالي يتجاهلن فوائد تجفيفه وأكله. لذلك، إليك فوائد التين المجفف للريجيم. ✗ يحسن عملية الهضم: التين المجفف…

أطعمة تسبب انتفاخ البطن

الملح: عندما نتناول طعاما أكثر من المعتاد، أو نضيف الملح إلى الطعام أكثر من المعتاد، فإن الأمر ينتهي باختزان الماء والاحتفاظ به، ويجعلنا نبدو منتفخين بسبب الملح الزائد، لذلك ننصحك باستعمال الملح باعتدال. ✗ البروكولي والملفوف: من أكثر الأطعمة…

ما يحصل في الجسم عند تناول التمر

ينصح الأطباء بتناول التمر لأنه سريع الهضم والامتصاص، فضلا عن أنه كفيل بإمداد الجسم بالطاقة والتعويض عن نقص العناصر المعدنية والفيتامينات والكاربوهيدرات. ✗ التمر كفيل بإزالة مختلف الأوجاع: يحتوي التمر على مكونات مضادّة للالتهاب، فضلا عن مستويات…

فوائد زيت بذور اللفت 2

ينصح بزيت بذور اللفت الذي يحتوي على نصف كمية الدهون المشبعة الموجودة في زيت الزيتون. فهو يساهم في الوقاية من أمراض عصبية نادرة، وله قدرة عالية في تحويل مسار أنزيمات الجسم، كما يقلل بشدة أعداد الصفائح الدموية التي تسرع بتجلط الدم عند الإصابة…

كيف تخفف من آلام التهاب القولون؟

القولون هو جزء من الأمعاء الغليظة في شكل قناة عضلية تحمل فضلات الطعام إلى المستقيم، ومرض التهاب القولون يكون ناتجا عن التهاب أجزاء من المعدة أو القولون، ولكن هل توجد أغذية تسهم في التقليل من آلام التهاب القولون؟ نعم هناك أطعمة أغذية تسهم في…