تصفح الوسم

الرياضة

 هكذا تعالج ضغط الدم المرتفع دون اللجوء إلى الأدوية!

سهيلة التاور كلنا سمعنا عن ضغط الدم المرتفع وخطورته، إلا أن الكثيرين يجهلون الأسباب الحقيقية والسلوكات التي تؤدي إلى الإصابة بهذا المرض. كما أن العديدين يظنون أنه لا يعالج إلا بالأدوية التي يظل صاحبها…

هكذا تتخلصين من التشنجات العضلية بعد الرياضة

من المؤكد أنه بعد ممارسة التمارين الرياضية للمرة الأولى يتم الشعور ببعض الآلام في العضلات، وقد تمتد هذه الآلام لمدة 48 ساعة، الشيء الذي يدفع الكثير من الأشخاص للتخلي عن فكرة ممارسة التمارين الرياضية مجددا خوفا من الشعور بتلك الآلام مجددا.…

فوائد ممارسة الرياضة قبل الإفطار في رمضان

تعتبر ممارسة الرياضة في شهر رمضان قبل الإفطار أكثر أهمية من باقي شهور العام، حيث تعد عاملا مهما لرفع كفاءة الجسم ولياقته البدنية والصحية وإضفاء النشاط والحيوية وتحصين الجسم من الأمراض والقضاء على الخمول والكسل. وتؤدي ممارسة الرياضة قبل الإفطار…