تشير الدراسات إلى أن هناك أنواعا من السوائل الفعالة جدا في إنقاص الوزن، ويجب أن تصبح جزءا من النظام الغذائي اليومي لمن يسعى إلى النحافة، لقدرتها على مد الجسم بالطاقة والحيوية وتمكينه من حرق الدهون.
– شوربة الخضروات
تناول طبق من الشوربة في أول الوجبة وقبل تناول الطعام، لأن ذلك يعزز الشعور بالشبع بشكل أسرع ويمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة جيدة.
– ماء جوز الهند
يعد ماء جوز الهند واحدا من أهم السوائل التي تساهم في إنقاص الوزن بنجاح كبير، بسبب أن جوز الهند يوقف تخزين الدهون في الجسم ويمد الأخير بالطاقة.
– الماء البارد
يساعد في إنقاص الوزن، وينصح بتناول 8 أكواب كحد أدنى في اليوم.
– عصير الليمون
أثبتت الدراسات أن شرب كوب من الماء الدافئ، مضاف إليه عصير نصف ليمونة، وملعقة عسل على الريق يحفز الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع.
– عصير التوت البري
بالإضافة إلى احتوائه على فيتامينات ومعادن هامة جدا لصحة الجسم، فالتوت البري يسرع بشكل هائل معدل الأيض في الجسم، مما يساعد في حرق الدهون المتراكمة فيه.
– الحليب خالي الدسم
شرب كوب من الحليب خالي الدسم كل صباح يوفر للجسم ما يحتاجه من البروتين، ويساهم في تحقيق حالة الشبع لمدة أطول، وهو فعال بدرجة كبيرة في إنقاص الوزن.
