عملية تنظيف الأمعاء ضرورية من وقت لآخر، لتنقية الجهاز الهضمي من السموم ومحاربة الطفيليات الضارة العالقة به.
وهي عملية جد سهلة وآمنة بحيث يمكن للشخص أن يقوم بها ذاتيا عن طريق شرب الماء وبكميات وافرة، وذلك قبل الوجبات وبعدها بساعتين.
شرب عصير التفاح والليمون والزنجبيل في آن واحد.
تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف مثل الخس والزبيب والتفاح.
احتساء بعض مشروبات الأعشاب الساخنة مثل الكروية والنافع، التي تلعب دورا هاما في تنقية الأمعاء من الفضلات والترسبات العالقة بها.
من الضروري أيضا اتباع نظام غذائي خال من المشروبات الغازية والمأكولات المقلية،
والدقيق الأبيض مع ضرورة تناول الفواكه الموسمية فكل، فاكهة تمد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن خلال فترة جني الفاكهة.
الكركم للوقاية من طفيليات الأمعاء وآلام المفاصل
يقلل من نسبة الدهون في الدم، وينشط الدورة الدموية وينقي الدم، كما يساعد الجسم على عملية الهضم، ويحارب الطفيليات التي توجد داخل الأمعاء.
يستخدم كمهدئ ومطهر من مرضِ السرطان وآلام التهاب المفاصل والاضطرابات الهضمية. لكن بالرغم من الفوائد العديدة التي يتوفر عليها، إلا أن هناك بعض المحاذير بخصوص استعماله، خصوصا عند الأطفال، حيث لا ينصح أبدا بإعطائه في
شكله الطبيعي أو على شكل مكمل غذائي للأطفال.
كما يمنع تناول الكركم بعد الخضوع للعمليات الجراحية خصوصا عند الأطفال كونه يدخل في عملية تجلط الدم، وينصح بتجنب إعطائه للأطفال الذين يعانون من مشاكل في المرارة وباستشارة الطبيب قبل إعطاء الطفل مكملات الكركم، حيث من الممكن أن تتسبب له في الإسهال والغثيان.
أما بالنسبة لاستعماله كتابل في الأكل فيبقى جيدا وآمنا لجميع الأطفال.
الشوفان لتحسين حالتك النفسية والمزاجية
أكدت الدراسات والأبحاث على فعالية مجموعة من المواد الطبيعية ومن بينها الشوفان في تحسين الحالة النفسية، بحيث أثبت فعاليته في السيطرة على الغضب الأمر الذي جعل الأخصائيين يعتبرونه بمثابة مهدئ طبيعي للأعصاب، كما أنه علاج طبيعي فعال ضد الاكتئاب.
وبالإضافة إلى ذلك يساعد الشوفان في الحفاظ على معدل كولسترول طبيعي في الدم،
وذلك بفضل توفره على مادة (Inositol) .
كما يتوفر أيضا على نسبة مهمة من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم، مثل الكالسيوم البوتاسيوم و الماغنسيوم، الأمر الذي يجعله مصدرا طبيعيا جيدا لنظام غذائي سليم للجسم بدون كسب سعرات
حرارية كثيرة أو الزيادة في الوزن، ولهذا ينصح خبراء التغذية بتناول الشوفان عند الإفطار كوجبة إفطار مثالية بفضل توفره على نسبه مهمة من الألياف المهمة لتعزيز عمل الجهاز الهضمي
و على سعرات حرارية منخفضة .
الموز لمحاربة الهالات السوداء وترطيب البشرة
يساعد على التقليل من ظهور خطوط الوجه ويحد من ترهل البشرة ويمنحها النعومة والحيوية.
هذه الميزات جعلت الموز يدخل ضمن مكونات العديد من الكريمات ومستحضرات التجميل الخاصة بالعناية بالبشرة.
لتنعيم البشرة وتفتيحها
يمزج مقدار ملعقة كبيرة من كل من الموز المهروس والعسل الطبيعي وزيت اللوز الحلو وملعقة صغيرة من
خشب الصندل، ثم يوضع الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم تغسل جيدا.
لعلاج الهالات السوداء
ضعي القليل من الموز المهروس حول عينيك واتركيه لمدة نصف ساعة ثم اغسلي وجهك جيدا بالماء البارد.
