فيتامينات ومواد لنضارة بشرتك:
الفيتامين E
دوره حماية خلايا البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية عندما يلتحم مع الفيامين C، وفي نفس الوقت يتوفر هذا الفيتامين على مضادات الأكسدة، ويمكن أن نجد هذا الفيتامين بوفرة في القمح والمكسرات
والبذور والأفوكا.
البيتا كارتون
إنها أهم العناصر الحيوية لصحة البشرة، فهي تتوفر على الفيتامين A الذي له مهمة إصلاح ونمو أنسجة البشرة.
ويمكن إيجادها في الجزر والبرتقال والقرع العسل، والسبانخ واللفت…
السيلينيوم
يتمثل دوره في جعل البشرة أكثر مرونة وفي نفس الوقت يحميها من التلف، ويوجد هذا المكون في البيض
والمأكولات البحرية وكذلك في السيلينيوم.
القيتامين C
لهذا الفيتامين العديد من الفوائد التي تعزز مناعة الجسم، وفي نفس الوقت قدرات خارقة على تحفيز الكولاجين الذي يعمل على حماية خلايا البشرة من التلف إثر التعرض لأشعة الشمس الغير صحية، أضف إلى ذلك أن هذا الفيتامين يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقاوم علامات الشيخوخة وتمنع ظهورها. يوجد الفيتامين c بوفرة في البروكلي والفراولة والحوامض والفلفل..
