النوم هو الفترة اليومية التي يرتاح خلالها الجسم وأعضاؤه من الإعياء والتعب، ليستيقظ الإنسان من بعد نومه، وقد استعاد حيويته ونشاطه. لهذا لا بد من الحرص على أن تكون طريقة النوم صحية وسليمة، لتضمن الحصول على الفوائد المتوخاة منه.
للنوم الصحي منافع كبيرة، وتزداد فعالية هذه المنافع عند أخذ ساعات النوم الكافية، والعكس صحيح طبعا.
وإن تحدثنا عن طريقة النوم الصحية، فأول ما يخطر ببالنا هو نهي الرسول صلى الله عليه وسلم عن النوم على البطن، مصداقا لقوله «إن هذه ضجعة يبغضها الله».
وهذا ما توصلت إليه أحدث الأبحاث والدراسات الطبية، حيث أكدت على أن النوم على البطن هو من أسوأ الطرق في النوم، لما له من مضار عديدة ومن أبرز أخطار النوم بهذه الوضعية، التسبب في ضيق التنفس الذي يرهق القلب والدماغ، كون الإنسان في هذه الطريقة من النوم يضغط على قفصه الصدري بثقل الظهر. ومن الأمور الأخرى السلبية التي يسبب الانثناء في الفقرات، مما قد يؤدي إلى العديد من الأضرار والآلام في العمود الفقري، بالإضافة إلى أن النوم على البطن يؤدي إلى ملامسة الأعضاء التناسلية للفراش، مما يفضي إلى إثارة الغرائز عند الإنسان، وبالتالي إلى كثرة الاحتلام عند بعض الأشخاص.
