الرئيسيةصحة

أنت بحاجة إلى النوم أكثر من الرجل

النوم في غاية الأهمية للإنسان، فهو فترة استراحة للجسم والعقل، حتى يستيقظ الشخص في اليوم الموالي في كامل النشاط والحيوية وهو مشحون بطاقة إيجابية.
لكن حتى يحقق النوم الأهداف سالفة الذكر والراحة المتوخاة، لابد أن يكون نوما صحيا عميقا وأن يكون مريحا. وحسب دراسة أمريكية حديثة، تبين أن النساء بحاجة إلى النوم أكثر من الرجال، فقد اكتشف العلماء فرقا في وقت النوم بين الرجل والمرأة، وذلك لأنها تميل إلى القيام بأشياء متعددة في وقت واحد، وهو الشيء الذي يجعلها منهكة، ويتطلب منها النوم لساعات أكثر من الرجل.
كما يوصي الباحثون المرأة بأخذ قيلولة ما بين 25 إلى 90 دقيقة، إذا كان ذلك ممكنا، مع العلم أن 25 دقيقة وقت كاف لاسترجاع النشاط والحيوية، والتخلص من الهالات السوداء، ولذلك لا يجب الاستهتار بأهمية أخذ القيلولة.
وجدير بالذكر أن من أهم المهام التي يقدمها النوم للشخص، مساعدة الدماغ في الاسترخاء، ففي حالة النوم العميق الجزء المسؤول عن الذاكرة واللغة يتوقف مؤقتا، لكي يسترخي ويسترجع عمله في ما بعد بشكل جيد. وكلما استخدمتم عقلكم أكثر بالنهار، كلما احتاج جسمكم إلى الراحة، أي إلى النوم.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى