يمكن أن تكون للمداومة على ممارسة رياضة شديدة القوة عواقب وخيمة على الصحة البدنية والعقلية، لهذا فإن الرعاية الطبية والنفسية ضرورية للتخلص من هذا الإدمان المسمى «البيغوركسيا»، دون التخلي عن ممارسة الرياضة.
إعداد: مونية الدلحي
ما مرض «البيغوركسيا» لدى الشباب المولعين بكمال الأجسام؟
يتفق الجميع على أن النشاط البدني ضروري لنمط حياة صحي، لكن، بالنسبة لبعض الرياضيين، فإن السعي وراء التمارين يذهب بعيدا جدا.
تعريف «البيغوركسيا»
الجري لعدة ساعات في اليوم وممارسة الكثير والكثير من الرياضة يمكن أن يكون علامة على إدمان حقيقي ولمرض يسمى «البيغوركسيا».
مثل جميع أنواع الإدمان، فإن «البيغوركسيا» ينتج عن ممارسة مكثفة بشكل متزايد وبدون أي فكرة عن المدة، وقبل كل شيء، يصبح الشخص غير قادر على السيطرة على ذاته. يدخل نفسه بقوة في الرياضة وتعذبه الحاجة التي لا يمكن كبتها للذهاب إلى أبعد من ذلك دائما.
تشرح الدكتورة جولي فاربوس، الطبيبة النفسية للأطفال والطبيبة الرياضية في مستشفى جامعة بوردو، أنه من خلال ممارستهم الرياضية، يبحث هؤلاء الأشخاص عن الأحاسيس ويحتاجون إلى زيادة ممارساتهم ليشعروا بمزيد من المتعة.
عواقب الإدمان على الصحة
من خلال تكريس معظم وقتهم للرياضة، يقلل الناس من وقت تعافيهم وحتى نومهم. ومن خلال شد الحبل بشدة، فإنهم يعرضون أنفسهم لخطر كبير، للإصابة، على سبيل المثال، بالتهاب الأوتار المتكرر ويرهقون أنفسهم ليس فقط جسديا، ولكن عقليا أيضا.
مشاكل أخرى، لدى مدمني الرياضة، من المحتمل أن تقودهم إلى إدمان آخر من قبيل تعاطي الكحول والحشيش، ويزداد خطر تعاطي المنشطات. يبتعد الرياضي تدريجيا عن دائرة أصدقائه أو عائلته، كما يجد البعض أنفسهم في ضائقة مالية.
لماذا نصبح مدمنين على الرياضة؟
لا يتأثر كل الرياضيين بفعل اكتساب الشهية، بعيدا عن ذلك، لكن بعض الملامح النفسية تكون أكثر قلقا، سواء كانت تتطور في بيئة الهواة أو داخل بيئة مهنية.
تؤكد جولي فاربوس أن هؤلاء هم بشكل أساسي الأشخاص الذين يجدون صعوبة في وضع حدود ويحتاجون إلى معالجة اضطراب القلق. وليست الرياضة هي التي تؤدي إلى زيادة الشهية، ولكن شخصية المريض.
ينجذب الأشخاص الذين لديهم هذا الاضطراب بشكل طبيعي إلى رياضات معينة، وخاصة رياضات التحمل، ركوب الدراجات والجري وجميع الرياضات الخطرة. وتتطلب هذه الأنشطة التزاما جسديا ونفسيا قويا. ويبحث المتحمسون عن «الأدرينالين» ويسعون إلى تحسين أدائهم أكثر.
المراهقة فترة محفوفة بالمخاطر
في استشارتها، تستقبل الدكتورة فاربوس المزيد من المراهقين الذين يقعون ضحايا للاكتئاب. فبين الطفولة والبلوغ، يصبح المراهقون، في خضم الاضطرابات العاطفية، مدمنين بسهولة على الرياضة خلال هذه الفترة.
لم يؤد القلق الناجم عن جائحة كوفيد 19 إلا إلى تفاقم الميول الإدمانية بين الفئات الأكثر ضعفا، حيث وجد الكثيرون ملاذا في الرياضة.
«البيغوركسيا» وفقدان الشهية مشكلتان مختلفتان
المراهقة هي، أيضا، فترة تؤدي إلى اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي أو فرط الأكل. وخلافا للاعتقاد الشائع، لا تترافق اضطرابات الأكل بالضرورة مع الإدمان على الرياضة. المشكلتان مختلفتان تماما. صحيح أنه في مرض فقدان الشهية غالبا ما يكون هناك ميل إلى الإفراط في التدريب على الرياضة، لكن الشخص الذي يعاني من زيادة الشهية ليس بالضرورة مصابا بفقدان الشهية، كما تلاحظ الدكتورة جولي فاربوس.
كيف تخرج من «البيغوركسيا»؟
عندما يعي الشخص المريض أنه أصبح داخل قوقعة وأنه محاصر داخل إدمان، فسيتعين عليه، بعد ذلك، تعديل سلوكه دون إيقاف الرياضة.
وتنصح جولي فاربوس بالاتصال بطبيب مختص أولا، وتقول إنه، عند الضرورة، من الممكن التوجه إلى طبيب رياضي .
رعاية متعددة التخصصات
خلال البحث عن علاج لهذا الاضطراب، يمكن للمريض أن يكشف عند طبيب نفسي ومختصين آخرين، منهم خبير تغذية وخبير في علم النفس، وغيرهما من المختصين الذين يمكنهم مساعدته لتخطي هذه الحالة. فالهدف هو مساعدة الشخص على التخلص من إدمانه، ولكن أيضا لفهم الآليات التي أدت به إلى زيادة الشهية، لتجنب الوقوع مرة أخرى في الفخ نفسه.
يتم الدعم على مرحلتين. يجب أولا أن يدرك المريض أن لديه مشكلة، وبعد ذلك، سيتعين عليه تطوير استراتيجيات للخروج منها.
إدراك صعب
في أغلب الأحيان، لا يدرك الرياضي أن مستوى نشاطه البدني يتجاوز المعقول. إن من حوله هم من يدقون ناقوس الخطر، فمثلا عندما يشعر بالقلق من تكاثر الإصابات. يستغرق الأمر وقتا حتى يفهم الشخص المعني أن لديه مشكلة حقيقية جدا، وحتى الكثير من الوقت للموافقة على التغيير وطلب المساعدة.
تسأل جولي فاربوس مرضاها بشكل منهجي عن الوقت الذي يخصصونه للرياضة. ومن خلال صياغة الإجابة يدرك البعض أن هذا ليس بالأمر الطبيعي. تقول المختصة إن إدراك أننا نقضي أكثر من خمس ساعات في اليوم في ممارسة الرياضة يساعد على إدراك المشكلة.
وتساعد جولي مرضاها في تقييم العواقب الوخيمة على صحتهم الجسدية والعقلية، أو على عملهم أو دراستهم، أو على علاقاتهم الودية أو العائلية أو الرومانسية. وتستمر مرحلة التوعية هذه في المتوسط ثلاثة أشهر.
غير علاقتك بالرياضة تدريجيا
في الخطوة الثانية، يتم إحضار الشخص تدريجيا لتعديل سلوكه. وظيفة يمكن أن تستغرق سنة أو سنتين، حسب سنه وملفه الشخصي. فالأمر لا يتعلق بإيقاف الرياضة، ولكن يتعلق بالإبطاء والعودة إلى ممارسة أكثر اعتدالًا. بحيث يقوم المختصون بتوضيح فكرة لهؤلاء المرضى الذين يسعون دائما إلى أن يكونوا أكثر كفاءة وأن العناية بهم ستساعدهم، على وجه التحديد، على أن يكونوا أكثر كفاءة.
يمكن للطبيب الرياضي، مثلا، تشجيع الشخص على تنويع ممارسته الرياضية لتجنب إصابة نفس العضلات أو نفس الأوتار بصدمة منهجية. وبهذه الطريقة سيحول ذهنه عن الرياضة التي تستحوذ عليه، مع الحفاظ على الإنفاق البدني.
يمكن، أيضا، توجيهه نحو أنشطة أخرى غير الرياضة، والتي تختلف ولكنها ممتعة تمامًا. الفكرة ليست فقط اكتشاف مراكز الاهتمام الأخرى، ولكن أيضا لتجديد الروابط الاجتماعية التي انقطعت.
أخيرا، يمكن أن تكون نصيحة اختصاصي التغذية مفيدة لاكتشاف ملذات جديدة أثناء اعتناء الشخص بنفسه، فالرياضيون العظماء يهتمون بأسلوب حياتهم، كما تقول المختصة.
الأدوية في بعض الحالات
قد يحتاج بعض المرضى إلى دواء لتهدئة قلقهم، إذ تعمل مضادات الاكتئاب على دوائر الدماغ من الإجهاد والمكافأة، المتورطة في الإدمان. وهو علاج قد يساعدهم على استعادة السيطرة على حياتهم.
