المشي أحد أفضل وأبسط الأنشطة الرياضية للتغلب على السيلوليت، والجميل في المشي أنه متاح للجميع، بغض النظر عن العمر أو المستوى الرياضي. وهنا نتحدث طبعا عن المشي اليومي والمنتظم، الذي يؤكد الخبراء على فعاليته، وأيضا مساعدته على بقاء الإنسان في حالة جيدة، والحفاظ على لياقة ومرونة الجسم، وتحسين عملية التنفس وتدفق الدم بالجسم.
المشي نشاط «كارديو»
يساعدك على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن بشكل ملموس. ولممارسة المشي كنشاط رياضي، كل ما تحتاجه هو حذاء رياضي وملابس رياضية مريحة، ثم مجرد المشي.
لكن يجدر بك الحفاظ على وتيرة مشي سريعة (حوالي ضعف وتيرة المشي العادي)، حتى تكون حصة المشي الخاصة بك فعالة.
هذه الرياضة في متناول الجميع، مهما كان عمرك أو مستواك الرياضي، لكن في حال كنت تعاني من مشاكل في المفاصل، فتذكر أن تطلب مشورة طبيبك قبل أن تبدأ ممارسة هذه الرياضة.
سيشجع المشي جسمك على استخلاص طاقته من احتياطيات الدهون المسؤولة عن السيلوليت، ومن خلال المشي السريع لفترات كافية، ستتمكن من التخلص من الدهون تدريجيا، وتحصل على بشرة أكثر نعومة.
المشي يسمح لك أيضا بتحسين الدورة الدموية واللمفاوية، ويجنبك احتباس السوائل بالجسم، كما يقضي على السموم. وبالتالي سوف تحصل على رجلين رشيقتين وخاليتين من السيلوليت.
