بحكم مسؤوليات الحياة ومصاعبها هناك من يعاني في الكثير من الأحيان من عدم القدرة على النوم مساءا، مما يؤثر سلبا على سيرورة حياته في اليوم الموالي من جهة، وعلى صحته الجسدية والنفسية من جهة أخرى.
وللتمكن من التمتع بنوم هني وصحي، جئناكم اليوم بهذه الوصفة الطبيعية المجربة التي مكنت من إثبات فعاليتها في تهدئة الأعصاب وإرخاء الجسم، وبالتالي التمكن من الدخول في مرحلة النوم العميق.
شاي الموز والقرفة
بفضل احتواء الموز على نسبة مهمة من الحمض الأميني، فهذا الأمر يساعد على إنتاج مادة السيروتونين بالدماغ، المعروف بفعاليته كمهدئ ومعزز للنوم. في الوقت الذي تعمل فيه القرفة على تنشيط الدورة الدموية.
طريقة تحضير شاي الموز والقرفة
ضعي موزة في مقدار مناسب من الماء، ثم ضعي هذين المكونين على النار إلى أن يصلا لمرحلة الغليان، ومن ثم قومي بتركهما على النار لمدة عشر دقائق، وبعد انتهاء المدة المحددة، ارفعيهما من على النار، قومي بتصفية المحلول الذي حصلت عليه، ثم أضيفي إليه رشة من القرفة، واشربيه وأنت بالفراش.
