صحةن- النسوة

الإكثار من الاشتغال بالحاسوب يسبب جفاف العينين

إذا كنت تلاحظ أن عينيك تصبح حمراء اللون في نهاية اللون وتؤلمانك، وتشعر بوخز فيها وكان عملك يعتمد على العمل عبر الكمبيوتر أو إذا كنت شخصا مدمنا على الجلوس أمام الحواسيب، فقد تكون هي السبب في هذه الحالة التي تعاني منها.
دراسة أجراها باحثون في جامعة كيو بطوكيو، من جامعة محافظة كيوتو في اليابان وكلية الطب بجامعة هارفارد في الولايات المتحدة، يظهر وجود صلة بين مشاكل العين ووقت الشاشة اليومي.
تابع الباحثون مائة موظف يعملون على أجهزة الكمبيوتر. سلطوا الضوء على النقاط التالية:
متوسط ​​الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة كل يوم هو 8.2 ساعة.
ثمانون في المائة من المشاركين في الدراسة تظهر عليهم علامات اضطراب الفيلم المسيل للدموع.
ما يقرب من عشرة في المائة يعانون من متلازمة جفاف العين، أي نقص في الدموع.
ولتجنب هذه المضايقات، ينصح الباحثون، من الناحية المثالية، بعدم قضاء أكثر من خمس ساعات أمام الكمبيوتر، وإذا لم يكن ذلك ممكنا، فاحرص على عدم البقاء أكثر من سبع ساعات أمام الشاشة.
نصائح لتقليل خطر الإصابة بمتلازمة جفاف العين
ضع شاشتك بحيث تكون الحافة العلوية لها في مستوى العين، أو أقل قليلا إذا كنت ترتدي عدسات متتالية.
تأكد من أن مسافة الشاشة على العين بين خمسين وسبعين سنتمترا.

اضبط الشاشة بشكل صحيح، بحيث تكون ذات خلفية فاتحة، وأحرف داكنة.
ضع شاشتك بشكل عمودي على النوافذ لتجنب الانعكاسات وعلى بعد 1.50 متر على الأقل منها.
وفي حالة الإصابة بجفاف العين، يجب وضع دموع صناعية أو قطرات ترطيب في عينيك. وبالطبع، استشر طبيب العيون إذا استمرت الأعراض.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى