أجرى مختصو التغذية العديد من الأبحاث على مجموعة من الفواكه وتوصلوا إلى نتائج كثيرة، منها أنها أثبتت قدرتها في القضاء على الدهون:
❖ التفاح: أوضحت أحدث الدراسات أن قشرة التفاح تساعد في حرق المزيد من الدهون، وذلك لأنها ترفع مستوى الأيض في الجسم.
❖ التوت البري: في التوت البري مواد تعمل على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن، فتقضي عليها وتمنع تخزينها في المستقبل.
❖ البرتقال الصغير: هذا النوع من الفاكهة يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على خفض الدهون في الدم، وبالتالي يساعد في حماية صحة القلب، لمقدرته على تخفيف امتصاص الدهون في الجسم، كما أنه يمد الجسم بالمواد المضادة للأكسدة التي تقي الصحة والبشرة.
❖ الإجاص: يتمتع بمذاق حلو ويخفف من الرغبة في تناول الحلويات الغنية بالسعرات الحرارية. كما يحتوي على مادتين مضادتين للأكسدة، وتعملان على تخليص المرأة من كل الدهون المتكدسة في الجسم.
