من منا لا يحلم بأسنان جميلة وصحية؟ ولكن لإظهار ابتسامة مبهرة، عليك أن تعرف كيف تعتني بأسنانك ومينا الأسنان.
المينا هي الطبقة التي تغطي الأسنان لحمايتها من الاعتداءات الخارجية، مثل الصدمات أو الأطعمة التي يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان. لكنها قد تكون من أصعب المواد في جسم الإنسان، فهي ليست غير قابلة للتدمير ويمكن مهاجمتها. وفوق كل شيء فهي ليست لديها القدرة على التجدد.
للحفاظ على صحة أسنانك، يجب أن تحرص على حمايتها من خلال نظافة الفم وإتباع نظام غذائي مناسب. هذا يعني تنظيف أسنانك بانتظام، ولكن أيضا تجنب الأطعمة والسلوكيات التي تضر بأسنانك.
إليك عادات سيئة تضر بأسنانك ويجب تجنبها للحفاظ على ابتسامة مشرقة:
المشروبات الغازية، فشرب الكثير من المشروبات الغازية يمكن أن يضر أسنانك. لأن هذه المشروبات الغازية بشكل عام تحتوي على الكثير من السكر، ما يصل إلى حوالي سبع مكعبات سكر حسب المشروب.
يتكون السكر من الكربوهيدرات التي تحولها البكتيريا إلى أحماض في تجويف الفم.
يجب أن تعلم أن المشروبات الغازية غنية بشكل طبيعي بالأحماض مثل حامض الستريك وحمض الفوسفوريك. تهاجم كل هذه العناصر الحمضية مينا الأسنان وبالتالي يمكن أن تعزز تكوين التجاويف.
من المسلم به أن المشروبات الغازية الخاصة بالحمية تحتوي على سعرات حرارية أقل، لكنها لا تحافظ على الأسنان، في الواقع، غالبا ما تحتوي على أحماض الفوسفوريك والستريك أكثر من المتغيرات العادية.
و بعض عصائر الفاكهة أيضا شديدة الحموضة، مثل عصير الجريب فروت. لذلك تستهلك باعتدال من أجل صحة أسنانك.
يمكن لبعض الأطعمة مثل رقائق البطاطس أن يهاجم الأسنان، فهو يحتوي على النشا والكربوهيدرات التي يمكن للبكتيريا تحويلها إلى أحماض في تجويف الفم.
لذلك نفس مشكلة المشروبات الغازية، هذه الأحماض تهاجم الأسنان ويمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان.
هذه مشكلة أكثر لأن الهريسة التي تتشكل عن طريق المضغ تلتصق بالأسنان بين الأسنان، مما يؤدي إلى تعريض مينا الأسنان لفترة أطول للأحماض.
سواء كنت مدمنا على الحلوى أو العلكة، فلا شك أنك تدرك أن هذه الحلويات ضارة بأسنانك. فهي غنية بالسكريات وبالتالي بالكربوهيدرات التي تتحول إلى أحماض وتهاجم الأسنان.
إذا كنت لا ترغب في الاستغناء عن الحلويات، فاستمتع بتناول القليل من الحلوى بعد الطبق الرئيسي مباشرة. ينتج الجسم المزيد من اللعاب بعد تناول وجبة دسمة. ويساعد اللعاب على معادلة الأحماض في الفم وتخليص الأسنان من أي بقايا طعام.
يمكن أن يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر أيضا في زيادة إنتاج اللعاب بعد الوجبة.
